İstanbul 20°

Sağlıklı beslenmede akdeniz mutfağı öne çıkıyor

Zeytinyağı, balık ve sebze ağırlıklı akdeniz tipi beslenmenin uzun ömürde etkili olduğu yeni araştırmada yer aldı.

Mehmet Yılmaz Mehmet Yılmaz | 26 Ağustos 2026 07:16 | 2 okunma

Uyku düzeni zihinsel sağlığı doğrudan etkiliyor

Yetişkinlerde günde 7-8 saat kaliteli uykunun depresyon ve kaygı riskini önemli ölçüde azalttığı belirtiliyor.

Mehmet Yılmaz Mehmet Yılmaz | 26 Ağustos 2026 06:16 | 1 okunma
Uyku düzeni zihinsel sağlığı doğrudan etkiliyor
<p>Yetişkinlerde günde 7-8 saat kaliteli uykunun depresyon ve kaygı riskini önemli ölçüde azalttığı belirtiliyor.</p><p>Uzmanlar, bu konuda vatandaşları bilinçli olmaya çağırarak düzenli kontrol ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çekiyor.</p>